راهکار های لاغر شدن بدون رژیم گرفتن
لباس های قدیمی مورد علاقه به خود را در جایی که هر روز می بینید بگذارید تا تصور
کنید که وقتی لاغر شدید باز هم می توانید از آنها استفاده کنید .
شاید شنیدن نام رژیم شما را هم عصبی کند.گرسنگی و غذا نخوردن و ضعف را به
یادتان بیاورد.باید بدانید با اندکی تغییر در برنامه غذایی روزانه خود میتوانید
از شر چربی های لعنتی نجات پیدا کنید.بدون اینکه گرسنگی بکشید . در این مقاله
سعی میکنیم 20 راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم را به شما آموزش دهیم
:
1- زمان غذا خوردن خود را تا 20
دقیقه افزایش دهید : وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی
تواند سیگنالهای مربوط به سیر شدن را دریافت کندکه این خود منجر به پرخوری می
شود.
ادامه مطلب ...